女性维权与健康资料.doc

春节来袭，送你一份女性知识礼包 版块一：女性维权篇 对于即将踏入社会的我们，面对各种侵害我们利益的行为，懂得 如何维权，是我们大学生的必修课。我们又该如何运用法律知识来维 护自己的权益呢？ （一）外出兼职五大注意事项： 1．了解相关法律法规。用人单位在与劳动者订立劳动合同时，不得 以任何形式向劳动者收取定金、保证金（物）或抵押金（物）。 2．应聘具有合法资格证件的公司。 3．签订权责明确的协议书。 4．注意自我保护，选取最能维护自己合法权益的维权方式。 （二）遇到电信诈骗怎么办？ 及时记下诈骗犯罪份子的电话号码、电子邮件号、QQ 号码、MSN 码等及银行卡账号，并记住犯罪份子的口音、语言特征和诈骗手段， 及时报案。 （三）遇到传销怎么办？ 切记：深陷传销，不要急躁，胆怯。控制自己的情绪，利用技巧 与传销人员周旋。降低传销人员对你的防备，找理由逃离传销组织。 （四）网购如何维权？ 1．平心静气与商家沟通，明确责任。 2．若是商家的责任，积极协商赔偿，如果不满意拿起法律维权。 3．用正规的购物聊天软件，交易过程勿删除，要对购买的商品拍好 照片，作为维权证据。 4．情节比较严重的，可以向国家公安机关报案。也可以向 12315 消协投诉，由他们出面帮你解决。 （五）如何保护个人信息不泄露： 1．不要随意向陌生人透漏自己的信息。 2．不要随意用手机扫二维码，特别是盈利性商家送礼品的活动 3．尽量不要在小商铺或者流动摊位刷卡。 版块二：女性健康知识篇 一、健康小食堂： 冬季护肤食材就要“暖”着吃 （一）柚子 进入冬天，体重增加、血脂升高、干燥咳嗽等问题开始困扰着人 们，有个专属冬季的水果就能帮你解决所有问题，那就是柚子。对于 女人来说，吃柚子的好处也是不少。 柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、 钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的。除了营养价值高， 柚子中的营养物质还能够使皮肤中的色斑减退。所以说，柚子是一种 很好的美容品。 （二）梨 秋冬季的主要特点是“燥”和“干”，因此人体常常会出现如皮 肤干燥、口干唇裂、咽喉肿痛等症状。所以对于女性来说，梨是生活 中必不可缺的营养成分来源，经常吃梨更是具有养生效果。 梨有降低血压、清热镇静、保肝和帮助消化的作用。但是，梨性 寒冷，脾胃虚寒、消化不良的女性不宜多吃。而且梨性寒味甘含丰富 的营养，具生津润燥、清热化痰之功效，经常吃冰糖炖雪梨可祛除痰 热、滋阴润肺。 二、美容美肤： 一个女人的皮肤白不白，跟这 6 件事有很大的关系! 所谓一白遮白丑，想美白皮肤？女人不如学学以下 6 种美白方法，不 用两周就能白起来！ 1.每周去角质 动手去角质可以去掉死皮细胞，使皮肤变白。不过，这招只在原 本肤色比现在白才有用，因为剥去死皮，没被太阳晒过的新皮肤就会 露出来。 2.制作柠檬汁洗液 柠檬汁是十分强效的美白剂。它含有果酸，是个天然去角质剂， 可以去掉皮肤表层，露出底下更白皙的肌肤。柠檬汁也含有柠檬酸， 它有轻微漂白作用（涂在头发能漂白发色）。让皮肤浸在柠檬汁里， 就能稍微提亮肤色。 3.用生土豆擦皮肤 土豆含有大量维生素 C，所以被认为具有轻微美白功效。如果手 边没有土豆，番茄、黄瓜等富含维生素 C 的蔬菜或许也能发挥作用。 非处方美白霜通常含有维生素 C， 不过你可以直接将土豆擦在皮肤上， 达到更好的效果。 4.使用纯芦荟 众所周知，芦荟有舒缓作用，能帮助被灼伤的皮肤复原。它也含 有蒽醌，可以去掉皮肤表层细胞，温和地美白肌肤。许多不同的乳霜 和乳液均含有芦荟，不过想达到最好的效果，还得使用新鲜芦荟或纯 芦荟胶。 5.用椰子汁冲洗皮肤 和许多自然疗法一样，人们没有针对椰子汁做研究，证实它的美 白效果。但是，个别使用者发现用椰子汁冲洗皮肤，不仅能使皮肤变 得柔滑，还能美白肤色。 6.用原味酸奶或全脂奶 它们均含有果酸，可以温和地去角质。将不含糖的原味酸奶或全 脂奶与适量燕麦碎混匀，拌成糊状，然后涂在皮肤上。等待 20 分钟， 用温水冲洗，指尖在皮肤上轻轻画圈，把它洗干净。 版块三：春节特辑篇： 1.早餐不可省：春节期间有了充分的时间可以睡懒觉，有时候起床晚 了连早餐也省了。但睡醒后，处于十几个小时的空腹状态，如果不进 食，夜间分泌的胃液缺乏食物的中和，易导致胃肠不适。 2.定时定量：春节期间，人们往往作息不规律，不是省略了某顿饭， 就是集中在某一餐吃，甚至暴饮暴食，这样会增加肠胃负担。 3.细嚼慢咽：吃得太快，食物咀嚼不够，会使消化液分泌不足，造成 消化不良。 4.餐后适当休息：饭后避免立刻工作或做剧烈运动，但也不要马上躺 下来，趴睡或瘫在沙发上看电视。 版块四：女性励志篇 活着，是一种姿态 生活的本真，琐琐碎碎； 生活的滋味，苦苦甜甜； 生活的过程，反反复复； 生活的节奏，忙忙碌碌； 生活的旋律，喜喜忧忧； 生活的心情，起起伏伏。 没有纷纷扰扰，因明白要什么，做什么； 没有迷迷糊糊，因清楚我是谁，谁是我； 没有冷冷清清，因懂得阳光的温暖，知晓心灵的彼岸。 版块五：温馨提示篇 寒假是一个喜庆的假期，但同时也是各种不法分子活动高峰期。在此， 提醒广大女性同胞： ①外出时，尽量结伴同行，别太晚回家噢<(˘˘˘˘˘)> ②时刻警惕身边的环境，别只顾着看帅哥噢 O(∩_∩)O 哈哈~争取不 做低头族 b(￣▽￣)d ③要时刻做好保护自己的准备哟↖(^ω^)↗ ④不随便和陌生人说话哟(゜▽＾*))