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这些你经常在春天做的8件事 危害身体你知道吗

2017-03-21 00:17 [生活] 来源于:
导读:春天的重要性想必不言而喻,有关春天的诗句和春天养生的俗语,每个人都能来上几句。那么,你是否又知道春天我们究竟有哪些不能做的事情呢? 一忌:上火马上吃去火药 不少人家中准备了各种降火药丸,一旦出现口腔溃疡、牙疼等现象就吃上几粒。在专家眼中,一上

春天的重要性想必不言而喻,有关春天的诗句和春天养生的俗语,每个人都能来上几句。那么,你是否又知道春天我们究竟有哪些不能做的事情呢?

一忌:上火马上吃去火药

这些你经常在春天做的8件事 危害身体你知道吗

不少人家中准备了各种降火药丸,一旦出现口腔溃疡、牙疼等现象就吃上几粒。在专家眼中,一上火就乱用降火药,是最大的“灭火”禁忌。

春主生发,燥是一大特点。很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。

中医将“上火”分为实火、虚火, 要根据“火种”来灭火。预防上火,应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等,还可喝点菊花茶、金银花茶。

二忌:春捂过度

这些你经常在春天做的8件事 危害身体你知道吗

年轻人靠着火力壮不捂,早早就穿起了单衣和单鞋;老人、小孩却容易捂过头,捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。

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“春捂”有三大要点:

第一,别急着“换季”。冬季衣物先别急着收起来,等气温稳定了再换季。

第二,随时增减衣物。春天气候变化异常,早晚温差变动大。可以带件衣服备用,晚上睡觉时搭条小毛毯,避免寒气损伤阳气。

第三,别捂出汗。捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。

三忌:被春困打倒

这些你经常在春天做的8件事 危害身体你知道吗

睡的时间太长,会进一步减少脑部血流量,抑制大脑皮层的兴奋度。可能越睡越不醒,反而更疲惫。

解决春困,要抓住两个黄金时间点:一是起床后,二是午饭后。

春季可以适当晚睡(晚11点)早起(六点半),调整作息时间。

四忌:酸辣要放手

这些你经常在春天做的8件事 危害身体你知道吗

酸味有收敛作用,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。

中医讲“春为肝气当令”,它有利于调节各大脏腑的功能,但有一个缺点,就是易伤脾。

而酸味入肝、甘味入脾,因此春季应少吃酸以防肝气过旺,多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。

韭菜是春季最好的食物,可多吃但不宜过量;而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等,也很适合春季吃。

五忌:护肤品不换

这些你经常在春天做的8件事 危害身体你知道吗

春季和冬季的空气湿度,粉尘环境都不尽相同,所以护肤品也要跟着轮换使用。

春季应循序渐进地更换护肤品。

六忌:不透气通风

这些你经常在春天做的8件事 危害身体你知道吗

春天气温上升,湿度提高,各种细菌、病毒等开始大量繁殖。如果长时间门窗紧闭,或空气流通不好,很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。

春季通风,比任何季节都重要。

在天气好的情况下,固定开窗通风透气,保证春天健健康康。

七忌:宅在家不出门

这些你经常在春天做的8件事 危害身体你知道吗

冬季强调静养,但春季相反,应动养,因为“动则养阳”。经过冬三月的收藏季节,人们应多做户外活动,对健康十分有利。

春主生发,在出游时,多用鼻呼吸,并且沉寂了一冬,我们可以逐渐的运动,但是切记不要过度,根绝身体的情况逐渐调整。

八忌:心情抑郁

这些你经常在春天做的8件事 危害身体你知道吗

春季养阳重在养肝,调理情志是养肝重要的一环。如果整日郁郁寡欢,容易导致肝气郁滞不畅,引发腹泻等问题。若是过于愤怒或兴奋,又对脑血管伤害很大。

春天是万物之始,开始上学工作,难免火气大,人也浮躁,所以控制你的脾气还是很有必要的。

其实外出和亲友一起短途旅行或者散散心,都是不错的排解烦躁之气的好方法。

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